10 основни съвета за предотвратяване на остеопороза и избягване на костни фрактури

Остеопорозата е заболяване, при което плътността и качеството на костите са намалени, но е важно да се възприемат определени навици за укрепване на здравето на костите.

The остеопорозата е скелетно заболяване, при което се наблюдава намаляване на плътността на костната маса. Поради тази причина костите стават по-порести, броят и размерът на кухините или клетките, които съществуват вътре в тях, се увеличават, те са по-крехки, по-зле се противопоставят на ударите и се чупят по-лесно.

The Фрактурите обикновено засягат главно китките, бедрата, раменната кост и гръбначния стълб. В резултат на това при повечето от тях обикновено има болка, деформация в случай на гръбначния стълб или изискват хоспитализация и операция. И противно на общоприетото схващане, остеопорозата не е изключителен проблем за жените. Изчислено е, че приблизително 1 на 3 жени и 1 на 5 мъже на възраст над 50 години ще страдат от остеопоротична фрактура през целия си живот.

---