4 упражнения за бързо отслабване - EAT; FIT
Винаги обичам да препоръчвам неща, които ми вървят, а не това, което прочетох там и за което казват, че върви, освен ако не съм го изпробвал и мога да ви уверя, че работи или е от полза, Ето защо тези упражнения, които ви предлагам, са едни от тези, които редовно включвам в нашите тренировъчни таблици, тествани от първа ръка! Ето ги!
Клякам военна преса
Изпълнението на това упражнение е лесно, особено ако овладявате клякането, Всъщност става въпрос за това, да направим огъване на крака и по-късно, при покачване, ще вдигнем тежестта (гиря), или тежести (гири) над раменете, докато се върнем в първоначалното положение, което трябва да задържим на височината на гърдите или раменете, в зависимост от това кой елемент сме избрали, за да го превърнем в упражнение, което включва голям брой мускули и което ще ни накара да повишим пулсациите си бързо.
Разцепване на крака (с/без тегло)
Това се прави чрез хвърляне на единия крак назад и след това огъване на задния крак, докато почти докосне коляното със земята, задръствайки глутеуса, докато с крака, който е отпред, трябва да се уверим, че коляното няма да надвишава върха на обувката. Ще бъде направено така, че редувайте крака, който огъваме при всяко изпълнение.