4 творчески начина да научите значението на яйцата за децата
Научете значението на яйцето В децата Необходима задача е да постигнем добро здраве, растеж и физическо благосъстояние на нашите деца.
Какво е значението на яйцето при децата?
Яйцата са опция богата на естествени хранителни вещества които осигуряват отличен източник на осем основни хранителни вещества, включително висококачествен протеин.
Особено важно е да се знае, че яйцата са един от най-концентрираните хранителни източници на холин. Холинът е от съществено значение за децата за правилното развитие на мозъка.
Адекватният прием на холин за деца на възраст от 1 до 3 години е 200 mg на ден. Едно голямо яйце съдържа около 150 mg холин. Следователно редовното включване на яйца в диетата му е чудесен начин да осигурите постоянна доставка на холин за развитието на мозъка на вашето мъниче.
По някаква причина някои деца могат да отхвърлят яйцата. Съществуват обаче креативни начини, с които да помогнете на детето си да преодолее първоначалното отхвърляне и да се научи да му се радва.
Тези 4 творчески начина ще накарат децата ни да обичат яйцата
Важно е да преподавате креативно, така че децата да разберат значението на яденето на яйца и да растат с добри хранителни навици.
Без натиск
Първо, оставете детето си да реши дали да яде парче яйце или не. Обичам да го определям като политика „без натиск“. Това, което обичам да казвам на собствените си деца, ако отхвърлят дадена храна, е: „Не е нужно да я ядете“. Уверете се, че във всяко хранене има поне по една храна, която детето ви харесва. Отнемането на натиск е важно, тъй като дори принуждаването да хапе може да накара децата да не харесват храна за дълго време.
Експозиция
След като натискът е изключен, детето ви е много по-вероятно да започне да изследва нови храни. По това време се уверете, че сервирате често яйца.