4 Типове тяло и най-добрите упражнения и дрехи, за да извлечете максимума от него
Не всички тела са еднакви. Има много видове тяло и е лудост да мислим, че всичко, което е модерно, ни устройва. Знаете ли какво ви трябва, за да изглеждате винаги красив и елегантен? Много просто, облечете се според вашите тип тяло. Това е нещо много просто, но как да го направим?
Всички имаме различни пропорции, така че всеки човек трябва да коригира упражненията и облеклото си според пропорциите си, но първо ...
Знаете ли вашия тип тяло?
1- Тяло с форма на круша или триъгълник
Криви ханш, широки бедра и подчертано дупе са основните характеристики на жените с крушово тяло. Много крушовидни тела имат и малък бюст, тесни рамене и добре дефинирана талия.
Идеални упражнения:- Скачащи крикове или въже за скачане, за да активирате сърцето - Три комплекта от 10 лицеви опори за оформяне и определяне на ръцете и гърдите - Бърза разходка без наклон.
Препоръчителни спортове:- Футбол и кънки. Тези спортове ще втвърдят бедрата и бедрата ви, без да ги натрупват.
Мода:Ключът е да изберете дрехи, които са високи до долната част на тялото, които подобряват фигурата ви. Дънките с висока талия създават илюзията, че талията е по-висока.
Оформете краката си, като носите расклешен панталон или дълги дънки с обувки на платформа.
2- Тяло с форма на ябълка или обърнат триъгълник
Хората, които имат фигура на ябълка, се характеризират с широк торс, широк гръб и голям бюст, талия и гръб. Жените с форма на ябълка също са склонни да имат по-тънки ръце, крака и ханш и са склонни да наддават на тегло около талията. Тази форма би била противоположна на крушовидното тяло.
Идеални упражнения:- Въртене за 30-40 минути. След това 3 серии от по 10 правени удари и клекове с допълнително тегло. С тези упражнения ще укрепите долната си част. - Практикуването на много повторения с много леки тежести ще направи гърба, раменете и ръцете ви по-дефинирани, но не и увеличаване на обема. - Други препоръчителни упражнения могат да бъдат скачане на въже, бавно изкачване на склонове или каране на упражнение мотор.