4 съвета за започване на упражнения сега VK Fitness
Viv kadbi
Споделям с вас няколко съвета да започнете да спортувате, защото дори да го искаме с всички сили, тялото и хранителните навици няма да се променят за една нощ, ако не положим усилия.
И тогава, когато отидох в социалните медии, щях да видя хора с перфектни тела, да се хранят с перфектни здравословни ястия и да имат перфектен живот с перфектни кученца и ваканции в Париж ...
И щях да плъзгам пръст през снимки и картини в Instagram, чувствайки се зле за себе си и мислейки „хмм, толкова късмет ... бих искал да мога да бъда като тях“.
Но никога да не мислят за усилията, които полагат, за да поддържат телата си здрави. И никога да не мисля да полагам малко усилия, за да променя собственото си тяло, защото вече се бях съгласил да бъда слаб и слаб завинаги.
Докато един ден, плъзгайки пръста си в Instagram, видях снимка на момиче, което също като мен имаше проблеми с напълняването, но постигна мечтаното си тяло чрез фитнес.
Честно казано, тази снимка ми отвори очите. Вече бях виждал снимки на трансформации, но по някаква причина тази снимка ме накара да осъзная реалността.
Какво точно ми пречи да бъда като тях? Себе си. Налагах си собствените си ограничения и се отказвах, без дори да започна.
И няма да ви казвам, че от онзи ден животът ми се промени, защото не се промени. Отказах се няколко пъти и трябваше да започна от нулата, защото нямаше кой да ме напътства.
Ето защо пиша тази статия. И фактът, че четете това означава, че искате да направите промени в живота си, за да имате здравословен начин на живот. Вашите съмнения и несигурност не са луди, аз също съм ги имал и все още ги имам понякога.
Ето съветите за започване на упражнения, които бих искал да знам преди години, но от хаха.
1. По-малко е повече
Добре. Понеделник е! Мотивацията е 100 процента и сте готови да посетите фитнеса, да вземете протеиновия си шейк за закуска и да започнете диетата си само за салата за обяд и вечеря.
Една от най-честите причини, поради които се отказваме от здравословния живот, е, че преминаваме от нула до 100 километра в час за 1 ден и тялото ни не може да се адаптира.
Преминаването от заседнал живот и лоши хранителни навици до упражнения всеки ден и ядене само на салата е твърде много за вашето тяло. Не само физически, но и психически🤯