Храна 5 мита за спортно хранене MTB Pro
Всички искаме да приличаме на Хосе Антонио Хермида и да печелим състезания, като спринтираме като Нино Шуртер, но ... нека да сме наясно, ние не сме професионалисти, нито заплатата ни е оправдана за педалиране.
Не възнамерявате да постигнете цели далеч от това, което ограничава ежедневието ви и да действате разумно по всички аспекти, които организирано ще подобрят представянето ви, като сте наясно с нивото си.
Един от тези аспекти е диетата, която играе основна роля за спортиста, където непрекъснатото износване и физическите изисквания компрометират представянето и здравето на спортиста, особено при тези, които не се хранят правилно.
С помощта на диетолога и спортния диетолог Хосе А. Лопес (http://www.josealopezdietistanutricionista.com) ще разкрием основните грешки, при които спортистите изпадат, било поради слухове или невежество.
Няма да ви даваме магически решения, просто не слушайте слухове или коментари без професионална подкрепа и не се доверявайте на това, което ви казва едното или другото, вероятно информацията не е истинска или вярна.
Мит 1: Спрете да ядете в средата на сезона, за да отслабнете.
Колко от вас не са намалили приема си в средата на сезона, за да стигнат „глоба“ до среща? В момента, в който подхождаме към срещата, която сме подготвили с такова внимание, не е най-добре да правим диетични ограничения, а точно обратното. Възможно е тялото, поради натоварването от тренировка, умората и стреса, генерирани от препарата, да се нуждае от хранителни вещества, така че компрометирането на приема за намаляване на няколко грама телесно тегло е огромна грешка.