4 промени в диетата и начина на живот за подобряване на здравето на очите ви Clínica Baviera Blog
Прости такива промени в начина ни на живот Те могат да ни помогнат да подобрим общото си здравословно състояние и от този момент нататък и това на очите си. С годините нашите органи и сетива страдат в по-голяма или по-малка степен. Това по определен начин е неизбежно, тъй като е част от цикъла на живота. Въпреки това, добрата диета, непушенето и умерените упражнения могат да забавят симптомите на стареене.
Първа промяна: яжте по-добре
Промяната на наситените мазнини в промишлените сладкиши и готовите храни за плодове и зеленчуци е един от ключовите въпроси за балансираното хранене. В действителност можете да ядете всичко, но точно както трябва. Ежеседмичната диета, състояща се от три или четири порции месо и риба, две от въглехидрати (ориз, тестени изделия), някои млечни продукти и зеленчуци и плодове всеки ден, осигурява балансиран прием на витамини и хранителни вещества, необходими за нашето тяло.
промени в начина ни на живот
"data-medium-file =" https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/07/iStock_000059353274_Large-200x300.jpg "data-large-file =" https: //cdn.clinicabaviera .com/blog/wp-content/uploads/2016/07/iStock_000059353274_Large-434x650.jpg "alt =" Брюнетка яде салата "width =" 1811 "height =" 2714 "srcset =" https: //cdn.clinicabaviera .com/blog/wp-content/uploads/2016/07/iStock_000059353274_Large.jpg 1811w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/07/iStock_000059353274_Large-133x200.jpg 133w, https: //cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/07/iStock_000059353274_Large-200x300.jpg 200w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/07/ iStock_000059353274_Large-768x1151.jpg 768w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2016/07/iStock_000059353274_Large-434x650.jpg 434w "sizes =" (max-width: 1811px )p v 100v />