4 причини да пиете кафе преди тренировка

Знаете ли, че е научно доказано, че кафето може да ви помогне в тренировъчната програма, а също и ако искате да отслабнете?

кафе

Освен че има ефект върху вашите умствени и концентрационни умения, той може да ви донесе и големи ползи при тренировките.

Ето 4 причини да пиете кафе преди тренировка:

Увеличете производителността

Многобройни проучвания показват пряка връзка между консумацията на кафе и повишената производителност. Изследване, публикувано в списанието Sports Medicine, показва, че кофеинът е мощен ергогенен и спортистите могат да тренират по-добре и по-дълго след пиене на кафе. Друго проучване на British Journal of Sports Science показа, че спортистите са имали повече сила и издръжливост по време на тренировките си, когато са консумирали кафе преди това и това се дължи на повишаването на нивата на епинефрин (адреналин) в кръвта, които причиняват цялата тази реакция в тялото, които ни позволяват да сме готови за интензивна тренировка.