4 предимства на лимоновата вода, които са мит-канал ЗДРАВЕ
Казва се, че пиенето на лимонова вода на гладно помага да отслабнете, да предотвратите настинки, да елиминирате токсините или дори да предотвратите рак, но всички тези митове са верни?
Истински ползи от лимона (не от лимонена вода)
Лимонът има много полезни свойстваs, но не над други цитрусови плодове или зеленчуци. Вземете лимонов воден сок не е проблем, стига да не му се приписват извънредни свойства. Като цитрус е много богата на витамин С, витамини от група В, калий и магнезий. Един от най-интересните му компоненти са флавоноидите, по-специално хесперидинът, който има вазопротективни свойства. За кого е полезен лимонът?
- Хора със склонност към тромбоза, оток, разширени вени и др.: флавоноиди от този цитрус укрепва стената на капилярите, придава по-голяма еластичност на артериите и подобрява венозната циркулация. Освен това те предотвратяват агрегацията на тромбоцитите, осигурявайки антитромботичен ефект.
- Хора с желязодефицитна анемия: витамин С, който съдържа лимонът, благоприятства превръщането на железното желязо в желязо, което го прави по-усвоим. Резултатът е ускоряване на възстановяването.
СЪВЕТ: В случай на пиене на лимонова вода, не забравяйте, че флавоноидите се намират главно в кожа и бяла мембрана преди пулпата. Затова при приготвянето на сок е удобно да се изцеди и тази част.