4 ползи за здравето от пиенето на достатъчно вода (2 от 4); Teleno

пиенето

Нашият мозък е силно повлиян от състоянието на хидратация.

Проучванията показват, че дори лека дехидратация (1-3% от телесното тегло) може да повлияе на много аспекти на мозъчната функция.

В проучване с млади жени 1,36% загуба на течности след тренировка е повлияла на настроението и концентрацията и е увеличила честотата на главоболието.

Друго подобно проучване, този път при млади мъже, показа, че загубата на течност с 1,59% е вредно за работната памет и повишеното чувство на безпокойство и умора.