4 навика за избягване на подути крака Красота във вената
Тежест, болка, подуване, разширени вени... Топлината пристига и нашата циркулация „се срива“. Според седем от десет жени страдат от един от тези проблеми II Здравно проучване на краката Cinfa. Добрата новина е, че не е задължително да бъде окончателна, ако предприемете правилните стъпки. Не можем да повлияем на генетичното наследство, възрастта и хормоналните промени, но можем да коригираме диетата, заседналия начин на живот и да възприемем добри кръвоносни навици.
Това, от което най-много се оплакваме, е подуване и тежест. И има своето обяснение: "С пристигането на топлина, мускулната помпа, която имаме в прасеца, която е отговорна за създаването на контракции за връщане на кръвта от краката към сърцето, не е в състояние да го направи и ние чувстваме тежест и болка", Казва хирургът и лекар по естетика Мария Висенте (Мурсия, тел. 968 202 158. Лорка, тел. 968 444 282).
Диета против задържане. Препоръчително е да се избягва консумацията на предварително сварени, преработени ... Но особено консумацията на сол и солено, защото те увеличават задържането на течности. По-скоро трябва да направите „диета с ниско съдържание на натрий и прости въглехидрати - индустриални сладкиши и безалкохолни напитки, и богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, които съдържат антиоксиданти, флавоноиди, калий и фибри - ягоди, боровинки, лимон, портокал, броколи, цвекло и чушки-, които насърчават чревния транзит и венозното връщане”, Препоръчва д-р Висенте. И не забравяйте да пиете между 1,5 и 2 литра вода на ден. "Колко повече вода, по-бързо елиминираме токсините и течностите”, Уверява д-р Висенте. Ако завършите храненията си с чаша хвощ, глухарче или ананас, ще забележите диуретичния му ефект. "Тези растения са противовъзпалителни и подобряват тежестта поради задържането на течности", Според хирурга и естетичния лекар.