4 начина за естествено повишаване на имунната защита - Ysonut Blog
Със студа зимата е идеалният сезон за бактериите и вирусите да царуват спокойно и следователно да се промъкнат в нашето тяло. За да се предпази от тези патогени, човешкото тяло разчита на имунната система, изградена от специализирани клетки като макрофаги, лимфоцити и бели кръвни клетки. Въпреки това, по време на по-голям риск като зимата, има различни природни алтернативи, които укрепват имунната система, помагайки ни да задържим тези микроскопични нашественици. Искате ли да ги знаете? Хайде да отидем там!
1 Растения, които укрепват имунната система
Фитотерапията, наука, която изучава използването на лечебни растения и тяхното терапевтично приложение, препоръчва някои растения, които помагат да стимулират имунната ни система. Това е случаят с ехинацея, особено показан за предотвратяване и лечение на възможни респираторни инфекции, които могат да засегнат носа, гърлото и ларинкса. Препоръчително е да започнете да го консумирате от първите симптоми на инфекция (кихане, кашлица, втрисане, хрема ...).
От своя страна, мащерка съдържа антисептично средство, което може да намали възпалението на дихателните пътища и да намали кашлицата.
Особено се препоръчват плодовете Sureau, тъй като те не само са богати на антиоксиданти, но и се борят със свободните радикали и укрепват имунната система.
Eleutherococcus, известен също като Eleuthero или сибирски женшен, е тонизиращо растение, което намалява умората по време на голямо физическо търсене. Той е особено подходящ за възстановяване на тонуса и жизнеността.
И накрая, консумацията на пчелни продукти като прополис и пчелно млечице е чудесен вариант поради високото съдържание на хранителни вещества. Прополисът, смола, събрана от пчелите, за да защити своя кошер, съдържа изобилие от хранителни вещества като цинк, селен, мед, както и множество антиоксиданти. Междувременно пчелното млечице се секретира от пчелите-кърмачки и е предназначено за хранене на пчелната майка. Отличава се с високото си съдържание на протеини, както и с незаменими мастни киселини и минерални соли.