4 големи ползи от колоезденето на работа; P3 цикли

25 февруари 2019 г.

Независимост, лекота и забавление, как може педалирането да не е от полза? Е, нека започнем с признанието, че като добри любители на велосипедите бихме могли да ви дадем хиляди субективни причини за техните предимства, но точно този път ще се придържаме към това, което казва науката. Ето защо, тук ви оставяме някои от ползите от колоезденето на работа.

Подобрете психичното си здраве

И това не е незначителен детайл. Според проучване, проведено от YMCA (Християнска асоциация на младите мъже), хората, които имат физически активен начин на живот, имат 32 процента по-висок резултат за психично благополучие от неактивните хора. Сякаш това не е достатъчно, според проучване, публикувано в списание Lancet, колоезденето, на закрито или на открито, е на второ място като най-полезната дейност за емоционално благополучие, само зад игрането на колективни спортове.

Помага да отслабнете.

. Ако това е, което търсите Колоезденето е дейност, с която можете да изгорите между 400-1000 калории за един час, в зависимост от интензивността на дейността. И все пак е важно да запомните, че загубата на тегло е резултат от изгарянето на повече калории, отколкото ядете. Или по-лесно, изхвърлете повече калории, отколкото консумирате. Следователно, при балансирана диета и ежедневно въртене на педали, резултатът би бил подкрепа в отслабването и ще бъде печалба за здравето.