4 дни диета с кисело мляко отслабнете с 3 кг за 4 дни - Психология, биология и здраве

Това е бърза диета, без да се броят калории: четиридневна диета с кисело мляко, За тези, които го обичат! Киселото мляко е богато на млечнокисели бактерии, които регулират чревния баланс и укрепват имунната система на организма, както и като храна, богата на протеини и калций.
Когато коремът ви се почувства подут, когато панталоните ви се пръснат и вие искате отслабнете до три килограма за 4 дни хранейки се здравословно, можете да спазвате диетата с кисело мляко.
Предложената диета е с ниско съдържание на калории, детоксикира организма, пълна е с витамини и активни млечни ферменти, които „дефлират“ корема.

кисело

Диетата с кисело мляко продължава четири дни. През първия ден ядете малко, но консумирате много кисело мляко (имайте предвид, че съдържанието на бурканче кисело мляко е 125 грама). По този начин подуването на корема изчезва незабавно и можете да се изправите пред следващите три дни от диетата с повече ентусиазъм.
През следващите три дни киселото мляко все още се яде, но вечер можете да вечеряте с риба и много салата. Ако сте гладни през деня, хрупкави сурови зеленчуци като моркови или копър: успокояват глада, придават усещане за ситост, имат много малко калории, осигуряват полезни фибри за чревна редовност. Затова се запасете с моркови и копър в хладилника си.

Предложената диета е подходяща за всички, които обичат киселото мляко. Не се препоръчва за страдащи от непоносимост към лактоза или киселини, защото може да не понасяте добре тази храна, особено на гладно.

Бърза диета: 4-дневно диетично меню с кисело мляко

Първи ден

- чаша неподсладен чай

- 300 грама нискомаслено кисело мляко (ако изберете нискомаслено бяло кисело мляко, можете да добавите парченца пресни плодове)
Обяд:

- чиния със зеленчуков бульон (също лиофилизиран готов за употреба, но без натриев глутамат; прочетете етикета, преди да купите)
- 300 грама нискомаслено кисело мляко

- Плодове (ябълка, киви, цитруси, диня или пъпеш, когато са в сезона)

Вечеря:

- зеленчукова супа (също замразена)