4 диети, които трябва да избягвате - WFITzone тренировка Fitzone
4 Диети, които да избягвате
ЧЕТИРИТЕ ИЗВЕСТНИ ДИЕТИ, КОИТО ИЗБЯГАТЕ ПРЕЗ 2018 ГОДИНА, СЪГЛАСНО ХРАНИТЕЛНИТЕ ЕКСПЕРТИ.
"Ако нещо звучи твърде добре, за да е истина, най-вероятно това е лъжа." Така казва Сиан Портър от Британската асоциация на диетолозите, който току-що публикува списък с диети, които трябва да избягвате през 2018 г.
СУРОВА ДИЕТА
Гуинет Полтроу, Меган Фокс и Стинг изразиха подкрепа за веганска диета със сурови храни.
Това се основава на сурови храни като тези, които не са били химически модифицирани, консервирани или обработени и които не са били нагрявани до повече от 48 ° C. Нейните поддръжници твърдят, че прилагането на топлина унищожава някои от естествените ензими в храната и следователно тялото трябва да свърши повече работа. Те също така казват, че хранителните вещества се губят чрез този процес.
„Хората смятат, че да си веган е синоним на здравословно, но изисква внимателно планиране, за да се увериш, че не губиш важни хранителни вещества“, казва Портър.
Поради тази причина британската здравна служба препоръчва на веганите да приемат добавки с витамин В12 и витамин D. Топлината също така извежда хранителните вещества в някои храни, като морковите, докато други не могат да се консумират сурови, като картофи, посочват те.
АЛКАЛНА ДИЕТА
Какво представляват алкалните храни?
* Плодове като лимон.
* Зеленчуци като картофи и чесън, въпреки че са включени и листни зелени зеленчуци.
* Кълнове и бобови растения
* Зърнени храни
Американският футболист Том Брейди и херцогинята на Йорк са някои от знаменитостите, които популяризират алкалната диета. Тя се основава на теорията, че можете да промените баланса на рН (нивото на киселинност) на тялото и кръвта си чрез храните, които ядете. Засега обаче няма съществени доказателства в подкрепа на тази теория.
Привържениците твърдят, че "излишната киселина" в организма допринася за развитието на заболявания като артрит, остеопороза, бъбречни и чернодробни заболявания и дори рак.