3-дневна диета ⇒ Отслабнете 3 КИЛОСА ЗА 3 ДНИ!
Отслабнете с 3 килограма за три дни с това просто меню!
Това е познатото диета 3, тъй като в само три дни можеш отслабнете с 3 килограма. Основата на тази диета е да се яде три пъти на ден с две закуски, една сутрин и една следобед. Основните ястия са закуска, обяд и вечеря. С закуска с най-висок калоричен и енергиен прием, обядът е със среден прием, а вечерята е доста лека.
Основата на храненето с тази диета е, че консумираме повече енергия в началото на деня, когато ще изгорим най-много и ще намалим приема през целия ден.
Това е идеална диета за изпълнение преди събитие, или за да ни предотврати след излишъци.
Продуктите, които трябва да консумираме най-много, са пресни като плодове и зеленчуци, риба, на постно месо (за предпочитане пуйка или пиле).
The сладка, продукти Предварително приготвени и обработени са забранено в този режим. Не мога да ям храна пържени или очукани.
The сосове, сметана, Масло Y. Майонеза също са забранени за наличието на високо съдържание на мазнини.
Няма да консумираме освежителни напитки, нито едно газирани напитки, нито едно алкохол, и т.н.