31 приложения за диета и обучение за отслабване
Абонирайте се за Xataka Móvil
Ако мислим за типичните новогодишни резолюции, някои, които винаги идват на ум, са тези на отслабнете, яжте по-здравословно или спортувайте повече. Особено след появата на полворони, нуга и панетони. Отслабването и подготовката отнема време и търпение, но ако започнете днес, резултатите може да се видят до лятото.
Приложенията могат да ви помогнат и като доказателство за това сме съставили 31 приложения, които ще ви помогнат да отслабнете чрез добра диета и някои упражнения. За съжаление няма магически приложения, които да ви карат да отслабвате с едно натискане на бутон, така че имайте предвид, че те са по-скоро помощ и ще трябва да положите усилия.
Приложения за диета и хранене
Разделихме нашия избор на два вида приложения: тези, които се фокусират върху хранителната част и тези, които го правят при упражнения. В приложения диета и хранене ще намерите 12 приложения, които ви помагат да се храните по-добре, с готови за използване диети или които ви помагат да броите категории. Не забравяйте обаче, че идеалът винаги е да се консултирате с диетолог.
Време за вашите хапки
Някои изследвания показват, че мозъкът ни може да отнеме около 20 минути, за да разбере, че се храним и следователно изпраща усещането за пълнота и удовлетвореност. Това приложение ви помага да се храните по-бавно за да покриете този интервал от време с по-нисък прием на храна. Той е достъпен само за Android и въпреки че е имало подобно приложение - Яжте бавно - за iOS, то вече не е налично в App Store.
Yazio
Yazio ви помага в плана за отслабване на няколко фронта. Той е в състояние да генерира хранителен план, адаптиран към вашите нужди, има Брояч на калории за безброй храни и ви позволява записвайте ястията и упражнения, които изпълнявате.
Предлага се за iOS и Android.
Noom е личен треньор, направен от приложение, който ви придружава по време на пътуването ви, за да отслабнете и да адаптирате по-здравословни навици на живот. В допълнение към записвайте калориите в храната или физическата си активност, информацията се допълва с предизвикателства и статии, за да останете мотивирани.
Предлага се за iOS и Android.
Диета алба
Основната разлика на Diet Alba по отношение на други приложения на рецепти е, че в този случай вашата диета се управлява от професионалисти, с които можете да се свържете по всяко време. Разбира се, това персонализирано внимание има цена: от 34,95 евро на месец.
Предлага се за iOS и Android.
Брояч на калории
Ако се опитвате да следите колко калории консумирате през деня или ако прекалявате с наситени мазнини или въглехидрати, броячът на калории разполага с огромна база данни с шест милиона храни.
Предлага се за iOS и Android.
LifeSum
В LifeSum имате инструментариум с всичко необходимо за отслабване: a плановик за хранене, калориен калкулатор, диетични съвети, база данни с рецепти и диетични съвети. Всичко това с много приятен интерфейс.
Предлага се за iOS и Android.
Диетичен асистент
Ако не сте сигурни как да започнете диетата си, този асистент ви помага да поддържате мотивация с предизвикателства, снимки и малко геймификация с награди. В това приложение ще намерите полезни съвети, напомняния, брояч на калории и дневник на храненето.
Предлага се за iOS и Android.
Ноотричен
Без да плащате, можете да използвате Nootric, за да видите хранителното съдържание и да задавате въпроси на професионални диетолози, въпреки че добрата новина идва с платената версия. След това ще имате персонализиран хранителен план с мониторинг, контролиран от екипа на диетолозите.
Предлага се за iOS и Android.
Freeletic Nutrition
Freeletics Nutrition е като да имате треньор у дома, който да ви казва какво да ядете, кога и защо. И дори те кара Списък за пазаруване така че да отидете в супермаркета, за да купите всички съставки за вашата вечеря. Той има повече от 300 рецепти и ще трябва да платите месечния абонамент, за да се възползвате от всички функции и да имате персонализиран план.
Предлага се за iOS и Android.
Юфка
Приложенията за рецепти са страхотни, но понякога изискват да прекарвате часове в търсене на конкретни съставки. Nooddle е обратната концепция: вие му казвате съставките, които имате, а той ви казва какви рецепти можете да изпълните. Филтрирайте резултатите за здравословни рецепти и тръгнете.