3 въпроса за гладуването. Как, кога и защо да го направя?
Сигурно сте чували за пост, нали? Или защото приятел ви го е препоръчал, или разглежда списание и т.н...
Надявам се да мога да разреша, ако не всички, поне повечето съмнения, които имате по този въпрос.
Също така бих се радвал да го изпробвате и да ми разкажете за вашия опит в коментарите. Или ако предпочитате, можете да ми го изпратите директно тук.
Как да постим точно?
Постът се състои в това да спрете да ядете напълно за определен период от време. Това помага на тялото ви да се прочисти и обнови, като по този начин увеличава енергията ви между другото.
да, именно. Когато постиш, не е нужно да ядеш нищо. Поне ако искате да го направите правилно. Който ако трябва да пиете, това е вода. Ако започнете да гладувате през нощта, най-добре е да изпиете 2 до 3 чаши вода преди лягане и същото, когато станете.
Ще трябва да изпиете няколко чаши повече от 20 до 30 минути преди първото хранене, което имате този ден.
Не пийте като луди. Така че няма да забележите дискомфорт или подобни неща. Най-добре е да се пие на малки глътки. Освен че е най-хубавото е, че водата е със стайна температура. По този начин няма да промени телесната ви температура.
Не мога да ям нищо?
Ако можеш да се задържиш. Най-добре е да не ядете абсолютно нищо в часовете на гладуването. По този начин тялото ви ще се почисти и ще филтрира цялата мръсотия вътре в клетките ви..
Ако през първите няколко пъти постиш, ти е трудно да се задържиш толкова часове, без да ядете Препоръчвам ви да закусите пресни плодове или зеленчуци.
Ако обаче започнете гладуването сутрин, можете да хапнете малко плодове или зеленчуци към вечерта.
Да, именно. Не просто плодове или зеленчуци. Работят само тези, които имат висок процент вода.
Например: диня, пъпеш, ябълка, круша, тиква, шипове, ряпа, патладжан ...
По този начин той ще се усвои бързо и практически няма да спре бързото ви.
Между другото, като казвам малко, имам предвид няколко бита. Нито цяла ябълка, нито ядеща диня, докато не се наситите.
Запомнете го добре. За да се активира пречиствателят на тялото ви, трябва да сте гладни.
Тоест, той ще се активира само ако не смилате храната. Нещо, което днес и благодарение на обществото, в което живеем, не се случва много често, нали?
Кога би било по-добре да се направи?
Ако ви харесва, препоръчвам ви да опитате днес.
Най-добрият начин, по който работи за мен, е като започнем през нощта. Конкретно след вечеря. Около 19:00 ч. Максимум 21:00 ч. Спирам напълно да ям.
Не мога ли да започна по-късно?
Можеш. Разбира се. Без никакъв проблем освен това.
Причината, поради която препоръчвам да започнете по това време, е по-лесно да издържите до следващия ден.
Да, именно. Ако вашият график на живот или работа е нощен, най-вероятно ще бъде по-лесно и по-удобно да започнете сутрин.
Там вече става въпрос да го видите.
Каква продължителност е препоръчително за гладен ден?
На гладно за да има някакъв ефект, трябва да отидете, без да ядете минимум 14-15 часа. Ако можете да издържите 18-20 часа по-добре от по-добре.
Как ще разберете, ако започнете много късно, можете да започнете да ядете и много късно.
Напротив, ако започнете в 19:00 или повече, няма да ви се наложи да страдате много този ден, защото изобщо няма да заспите и на следващата сутрин едва ли ще трябва да изчакате няколко часа преди първата си хапя.
Това ще ви улесни да издържите 14 или 15 и ако свикнете с тялото си. С течение на времето дори ще издържите 18 или 20 часа, ако има много усилия.