3 вкусни и много здравословни десерта - По-добре със здравето

вкусни

Кой не обича вкусните десерти? И то е, че десертите са едно от любимите ни ястия, но те са склонни да ни поставят на кръстопът, защото повечето включват нездравословни продукти.

Най-честите врагове на диетата в този вид храна са захарите, силно преработените брашна, солта, кремовете в прекомерни количества и т.н.

въпреки това, десертите също могат да бъдат добър вариант за включване на натурални продукти по атрактивен начин. С опциите, които ви давам по-долу, ще накарате и най-придирчивото дете да се храни здравословно.

Тези вкусни десерти са много здравословни

Шоколадов хляб от авокадо

Съставки

  • 1½ чаша авокадо, пюре
  • 3 супени лъжици разтопено кокосово масло
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 2 ½ супени лъжици кокосов крем (можете да използвате крема, който се образува върху кутия кокосово мляко, като го оставите в хладилника за една нощ)
  • 3 супени лъжици чист мед
  • 2 яйца
  • ½ чаша орехи
  • 2 чаши пресято бадемово брашно
  • 1 чаена лъжичка сода за хляб
  • Чаша сурово какао на прах
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ⅓ чаша настърган тъмен шоколад

Подготовка

  • Първо добавете авокадото в кухненския робот и разбийте, докато стане кремообразно.
  • Следва, Разбъркайте кокосовото масло, ванилията, ваниловия крем, меда и яйцата от авокадо и се комбинира с кухненския робот.
  • След това нарежете ядките и ги смесете с бадемовото брашно, содата, какаото на прах, шоколада и солта. в голяма купа до гладка смес.
  • След това добавете сместа от кухненския робот към сухата смес и комбинирайте с помощта на шпатула. Опитайте се да не смесвате твърде много, за да поддържате привлекателна текстура на небцето.
  • В мухъл поставете восъчна хартия, поръсете шоколад и изпразнете сместа. Тъй като това е тежка смес, ще трябва да използвате шпатула, за да я разнесете из формата.
  • След това загрейте фурната до 200 ° C и поставете формата.
  • Изчакайте 45 минути или докато клечка за зъби, поставена в хляба, излезе чиста.
  • И накрая, оставете хляба да се охлади преди сервиране.
  • За да запазите хляба свеж, поставете го на хладно място или в хладилника.

Вкусни десерти: тарталети с лимонова боровинка

Съставки за тестото

  • 1 ½ чаши плюс 2 супени лъжици брашно (разделете порциите)
  • 10 супени лъжици гранулирана захар
  • 1 ½ чаени лъжички бакпулвер
  • ¼ чаена лъжичка сол
  • ⅛ чаена лъжичка сода бикарбонат
  • ¼ чаша масло, разтопено
  • 1 голямо яйце
  • нискомаслено мляко (12 чаши)
  • Чаша обезмаслено мляко
  • 1 чаена лъжичка лимонова кора
  • ¾ чаша боровинки, пресни или замразени при стайна температура

Съставки за заливка

  • Чаша леко крема сирене омекотено
  • 2 супени лъжици масло, омекотено
  • 1 чаена лъжичка лимонова кора
  • Една чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • ⅛ чаена лъжичка сол
  • 1 ½ чаша пресята пудра захар
  • 2 супени лъжици лимонов сок