3 ролки за суши, идеални за диета

От: Каро Сарачо

грама мазнина руло

Сушито е една от разрешените за бързо хранене, когато сте на диета. Диетолозите предполагат, че ако излизаме на вечеря, ще отидем в суши ресторант: от многото злини, най-лошото.

Сушито е комбинация от ориз, водорасли, зеленчуци и малко протеини, обикновено морски дарове. Мнозина имат сьомга, която е риба, богата на Омега 3 и антиоксиданти. В обширното меню, което можете да намерите в ресторантите за японска храна, има определени ролки, за които е по-добре да се погрижите за линията.

В ActitudFEM ви казваме 5 отлични ролки за вашето тяло и супер разрешени, когато сте на диета, така че се наслаждавайте без вина! Имената могат да варират в зависимост от мястото, но принципът е един и същ, потърсете този, който има следните съставки:


Руло от авокадо

140 калории

5,5 грама мазнина на руло

Това руло е идеално, ако не харесвате морски дарове. Прави се със сирене, ориз, водорасли, краставици и авокадо. Страхотно е, защото мазнините идват от авокадо, което е супер здравословно. Също така съдържа 3 грама фибри и можете да си позволите да ги придружите със сладко-кисел сос.