3 рецепти за кекс с ниско съдържание на захар - по-добре със здраве

ниско

Тарталети с ниско съдържание на захар са добър вариант за закуска и си подарете малко лакомство, което задоволява най-сладката ни част, докато получаваме енергия, за да започнем деня. Възползвайте се от възможността да се погрижите за фигурата си с тези лесни за приготвяне рецепти!

Поддържането на здравословна диета включва да сте наясно с хранителната стойност от храните, които ядем, и количествата, от които наистина се нуждаем.

Не става дума да се лишаваме от всичко или да правим най-атрактивното нещо забранено. Всъщност има много храни, като хапчета с ниско съдържание на захар, може да се ползва без проблеми.

Рецепти за кекс с ниско съдържание на захар за закуска

Кексчета с овесени ядки с ниско съдържание на захар

Тази рецепта за тарталети с ниско съдържание на захар е идеална за бърза закуска или за онези, които не са много опитни в кухнята. Съдържащи естествени овесени люспи и банан е с високо съдържание на фибри което е много здравословно и не пренебрегва сладкото докосване, на което всички искаме да се насладим.

Предлагаме да добавите нарязани бадеми, но можете да ги замените със сушени боровинки, нарязани орехи или стафиди. От друга страна можете покрийте с докосване на обикновено кисело мляко (или гръцки) или малко мед (максимум 2 чаени лъжички).

Съставки

  • 5 чаши обикновени овесени люспи (1250 г).
  • 2 ½ чаши пасиран зрял банан (625 г).
  • 1 чаена лъжичка сол (5 g).
  • ⅔ чаша стафиди (165 г).
  • 2 ⅔ чаши вода (583 мл).
  • ¼ чаша кокосово масло (60 ml).
  • 2 ½ чаени лъжички екстракт от ванилия (12 g).

Подготовка

  • Загрейте фурната до 180 ° C и пригответе 25 чаши за кексчета.
  • В голяма купа комбинирайте сухите съставки и разбъркайте много добре, за да разбиете бучките и да интегрира всичко.
  • В друга купа смесете мокрите съставки (включително банана) и разбъркайте всичко много добре.
  • Интегрирайте сухите и мокри съставки малко по малко с помощта на лъжичка или лъжица.
  • Разпределете сместа в чинийките и сложете във фурната за 20 минути или докато тестото се свари добре.

Изчакайте тези кексчета с ниско съдържание на захар да се охладят и ги закусете. Запазете останалото, за да ядете за закуска или лека закуска. За да добавите малко вкус можете да добавите щипка канела към тестото. Резултатът е вкусен.