3 рецепти за интегриране на кус кус във вашата диета

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

1. Кус кус с чушки
15 минути

Състав:
200 гр. Кус кус
5 чушки (зелена, жълта, червена и оранжева)
100 гр. Пресен спанак
1 глава лук
2 супени лъжици зехтин
Сол и черен пипер на вкус

подготовка:
1. В контейнер изсипете 200 г кускус в 200 мл вряща вода, с малко масло, разбъркайте и покрийте.
2. Оставете да престои 5 минути.
3. Измийте спанака и отцедете.
4. Измийте чушките и нарежете на кубчета, като отстраните стъблото и семената.
5. Обелете и жулиенте лука.
6. Запържете лука в тиган със зехтин.
7. След това добавете спанака и нарязания на кубчета звънец. Добавете сол, черен пипер и гответе на силен огън при разбъркване.
8. Добавете кускус с варените зеленчуци.
9. Сервирайте

2. Салата от мента и фета с кускус

---