3 причини, поради които трябва да ядете кисело мляко Cocina y Vino

Киселото мляко е една от онези храни, които могат да се консумират по всяко време на деня, без да се притеснявате, че са тежка храна, тъй като помагат за балансиране на диетата. Освен че дава усещане за ситост, с порция тя осигурява на тялото 100 грама кисело мляко, което осигурява 180 mg. калций, 240 mg. калий и 17 mg. магнезий, витамини и витамини от група В.

поради

Този тип храна може да се намери във всеки супермаркет или хранителен магазин, така че няма оправдания да я ядете. Това е вкусен продукт, произведен от ферментирало мляко чрез действието на бактерии, които превръщат лактозата в млечна киселина. Най-хубавото при яденето на кисело мляко е, че въпреки калорийния си прием, това е лека храна за всеки повод и че можете да комбинирате с почти всяка съставка: мюсли, зърнени храни, плодове, бадеми.