3 Неща, които трябва да направим, за да премахнем захарта от диетата и да изглеждаме плосък корем през лятото
Няма храна на света, която да демонизираме, въпреки че е вярно, че захарта Може да е той най-лошият обществен враг за нашето здраве. Проблемът е, че това е пристрастяващо вещество и трябва да консумираме все повече, за да бъдем удовлетворени.
Захарта е свързана с хронични и животозастрашаващи здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания, кожни проблеми и наддаване на тегло. Освен това захарта стимулира възпалението, което е един от причинителите на повечето заболявания.
В тази статия ще ви дадем окончателното ръководство за елиминирайте захарта от диетата си и знайте дали това наистина влияе на вашето здраве.
Как да премахнете захарта от диетата само за 3 дни?
Преди всичко д-р Блум препоръчва не яжте храни с повече от 15 грама захар на порция за 3 последователни дни. Това означава елиминиране на очевидни източници на захар като сода, алкохол, печени изделия и сладолед, но включва и кисело мляко, сокове, бял хляб и др.
Не търсете заместители на захарта. Те могат да подлъжат тялото ви да продължи да жадува за сладкиши “, казва д-р Блум.