3 навика да обичате себе си всеки ден и да култивирате по-добро самочувствие - Обикновено
„Apapachar“ е дума, която идва от местния мексикански език и може да бъде преведена като „дайте обич“. И то е, че всички ние трябва да получим малко любов, но особено трябва да я получим от себе си.
Даването на малко любов на ден е отличен начин да повишите самочувствието си и, както си представяте, силното самочувствие е супер сила, която ви помага да постигнете невероятни неща и която ви придружава във всеки ъгъл на ежедневието ви. Това не е мое изобретение, експертите по психично здраве препоръчват да имаме здраво самочувствие, за да се справим по-добре с предизвикателствата на живота.
Y. в тази статия имам експерт психолог това ни казва 3 прости навика, които можем да приложим на практика от днес, за да се поглезим по малко всеки ден (без да инвестираме много време) и по този начин да култивираме по-силно и здравословно самочувствие.
Време е да се поглезите, продължете да четете.
Това е статия за гости от Yaiza Leal
„Да обичаш себе си е началото на романтика, която продължава цял живот“ - Оскар Уайлд
Много често се случва, че един ден обръщате внимание на себе си и след това прекарвате цялата седмица или дори месеци, без да си давате достатъчно място. Че усещате онова усещане за стягане в гърдите, което не ви позволява да живеете както искате.
Тази вътрешна аларма, която ви казва:
Моля, спрете да правите неща, да се грижите за другите и да се грижите за себе си!
Чувствали ли сте го някога? ...
Тогава тази статия е идеална за вас. В следващите няколко параграфа ще научите как да трансформирате тази вътрешна аларма в мека и радостна мелодия, която подхранва самочувствието ви.
Но първо, важно е да сме наясно какво е и какво не е самооценка.
Какво НЕ е самоуважение
Да имаш много самочувствие не означава да бъдеш или да вярваш, че превъзхождаш някого. Това е арогантност.
Това също не означава, че сте егоисти. Според моя опит хората с най-високо самочувствие, които познавам, са и най-смирените хора. Тъй като искат най-доброто за себе си, те го искат и за другите.
Не е нужно да имате страхотно тяло, добра работа и голям успех, за да обичате себе си. Очевидно е, че колкото повече цените себе си, толкова повече ще се опитвате да направите, за да живеете добре. Но вие не сте вашите обстоятелства. Имате стойност за простия факт да бъдете.
Всъщност животът ви, както и на другите, ще се промени. Ще преминете през различни етапи. И ако всичко върви добре, различни кризи, които ще допринесат за вашето лично развитие.
Никаква промяна не трябва да ви определя (освен ако не искате).
С това искам да кажа, не очаквайте нещата винаги да вървят добре за вас. Възможно е в един момент те да станат грозни, но не бива да се оставяте да се увлечете от обстоятелствата.
Не забравяйте, че винаги можете да се самоопределите и да поемете контрола, като се запитате: Какво мога да науча от тази ситуация?
В тези моменти на трудност извадете най-доброто от себе си. Преди всичко, опитайте се да не се осъждате и да си поставяте етикети за неуспех.
А сега да видим какво е самочувствие, за да заздравим връзката със себе си, дори когато прецакате.
Това, което ДА, е самоуважението
Ще попадна в темата
Да, мисля, че човек, който има добро самочувствие, се грижи и за себе си физически и изглежда добре, но, както вече споменахме, не мисля, че само това определя високото самочувствие у човека.
Например, виждал съм много по-хубави жени да се чувстват по-несигурни от мацка на магистралата.
Мисля обаче, че здравословното самочувствие се отразява в много области.
Ако смятате, че сте специален човек и цените себе си. Вие знаете кой сте и какви са вашите силни страни. Позволявате си да ги разпознавате и използвате публично, в крайна сметка това, което искате, е да чувствате и да карате другите да се чувстват по най-добрия възможен начин.
Така че ще се опитате да се грижите за себе си на всички нива:
- В медицинско отношение ще бъдете по-отговорни и ще извършвате периодични прегледи.
- Ще практикувате спорт, за да активирате тялото си и да поддържате здравословно тегло. Това е един от най-важните стълбове. Или сте привързани към спорта, или сте много мързеливи.
- Искате да се чувствате комфортно с дрехите, които носите, и да се грижите за личната си хигиена
- Ще бъдете готови да си намерите работа в нещо, което наистина облагодетелства вашите добродетели и способности
Както можете да видите, доброто самочувствие надхвърля клишетата да изглеждате красиви или красиви.
Доброто самочувствие е свързано с отношението ви към себе си.
Именно това отношение ще определи всяка конкретна област от живота ви. Всъщност, знаете ли, че връзките ви отразяват дали имате добро самочувствие?
Нека ви разкажа малко повече.
Разберете дали имате самочувствие въз основа на това как се отнасяте към другите
Както споменах по-рано, ако се чувствате комфортно със себе си, искате същото и за другите. Така…
- Не се ядосвате, ако среща бъде отменена в последния момент (и се опитвате да спазвате ангажиментите си)
- Разбирате, че вашият партньор или приятели имат други приоритети и че не винаги сте един от тях. Дори го намираш за страхотен, не се чувстваш като те изоставят заради това
- Вие безкористно си сътрудничите за подобряване качеството на живот на вашите близки, дори ако те никога не правят нищо за вас. Нито ще те обичат повече заради това.
- Вие сте в състояние да идентифицирате и оцените положителните страни на всички хора, с които се сблъсквате.
- Вашият език към другите е директен и приятелски настроен