3 начина за включване на плодовете в диетата на вашите деца

диетата

Плодовете са една от най-важните съставки в храненето на децата, тъй като осигуряват основни витамини за растежа и развитието им. Освен това плодовете съдържат фибри, необходими за правилната храносмилателна функция и усвояването на храната.

Някои деца не са свикнали или не обичат да ядат плодове, но има някои съвети, които можете да следвате, за да се насладят децата ви на тези храни и да ги включат в ежедневната си диета, така че да получат всичките им предимства.

Тези три съвета ще ви помогнат да включите плодове в ежедневната диета на децата си:

1. Започнете да им давате плодове от много малка възраст

Въпреки че когато бебетата започнат допълнителното си хранене с кърма, плодовете са едни от първите съставки, които се опитват, докато растат, те спират да го консумират толкова често. Ето защо е важно да запазите навика да го включвате в храненията. За деца между 3 и 12 години можете да търсите опции от менюто, дори когато се хранят навън, където има плодове. Например McDonald’s Happy Meal е добър избор, тъй като включва плодове в десерта си и в сока си. Тези елементи от менюто нямат консерванти или добавени захари.