3 мисли, които ви напълняват • El Nuevo Diario

02 февруари 2015 г., 12 ч.

diario

Цял живот се боря да поддържам теглото си. След много години и много диети заключих, че това, което ни прави дебели в този живот, не са десертите, хлябът или сиренето, които консумираме, а мислите, които ни консумират във връзка с храната. Ето три деструктивни мисли, които ви карат да наддавате.

Мисъл: „Възползвам се и ям всичко“. Отидохте на парти и прекалихте с яденето на тамале В този момент си мислите: „Вече направих бъркотията, защо да се грижа за себе си? Ще направя пълното несъответствие с ориз, боб, свинско и десерт ”. Променете тази разрушителна мисъл и си помислете: „Ще се радвам само на едно желание наведнъж“. Придружавайте „несъответствие“ със салата, а не с храна, заредена с калории и мазнини.