3 метода на гладно за отслабване и прочистване на организма
Постът отдавна се практикува като форма на лечение и профилактика на болести, така че е много често, че непрекъснатият прием на храна за определени периоди се разглежда като нещо нормално и много хора го практикуват редовно.
Затова по-долу ви показвам няколко метода, за да проверите ефективността му.
Какво се случва в тялото
Гладуването има функцията да снабдява клетките с енергия и хранителни вещества, така че тялото да мобилизира мастните резерви и използвайте повторно протеини, които са повредени или остарели.
Сред ползите, които може да донесе, е подобряване на метаболитната функция, повишаване на клетъчната чувствителност към инсулин, което увеличава ефективността на клетките при усвояването на въглехидрати и захари.
Също така помага за забавяне на стареенето поради свободните радикали, значително увеличаване на мозъчната активност, освобождава храносмилателните функции за известно време и дори елиминира токсините, които намаляват възпалителните процеси.
Метод 16/8
Този метод включва гладуване в продължение на 16 часа на ден и след това 8-часов прием на храна в които могат да бъдат включени 2 до 3 хранения.