Най-добрите приложения за упражнения у дома

Понякога можете да отидете на фитнес за упражнения, а друг път трябва да ги правите у дома за удоволствие или задължение. Очевидно у дома нямаме цялото оборудване за фитнес, но за щастие имаме няколко канала в YouTube, посветени на него, и много приложения, които ни помагат да тренираме у дома с това, което имаме под ръка.

най-добрите

Ако сте решени да тренирате у дома, нашите колеги от Vitónica ви предлагат всичко - от калистеника до метаболитни тренировки без материал, както и канал в YouTube, където можете да гледате много видеоклипове. В допълнение, тук представяме 9 най-добри приложения, за да тренирате у дома с помощта на мобилния. В списъка ще намерите приложения за всички видове тренировки, от лека йога до кардио или програми за изваждане на корема.

7-минутна тренировка

7-минутната тренировка се основава на упражнения HICT (High Intensity Circuit Training), фокусирани върху подобряване на мускулната и аеробна фитнес форма. Има бързи тренировки, разделени на 12 упражнения по 30 секунди всяка, с 10-секундни почивки между упражненията.

Най-хубавото е, че освен че не отнема много време, не е нужно да имате и домашен фитнес, създаден. Единственото нещо, от което се нуждаете по отношение на оборудването, е стол и стена, в допълнение към повтаряне на 2 или 3 вериги всеки ден.

7-минутно обучение

  • Разработчик: Прост дизайн ООД.
  • Изтеглете го на: Google Play
  • Изтеглете го на: App Store
  • Цена: Безплатно
  • Категория: Здраве и здраве

Треньор на Fitbit

Марката гривни и интелигентни часовници има официално приложение, което действа като личен треньор и не е необходимо да имате устройство на марката. Fitbit Coach има многобройни тренировки за видео инструкции: културизъм, бягане или ходене.

Всичко, от което се нуждаете, е вашият мобилен телефон или таблет и следвайте инструкциите за всяка тренировка, която може да продължи 7 минути до 60 минути. Приложението има стотици упражнения, посветени на корема, седалището, ръцете, краката, гърба и програми за бягане и ходене.

Треньор на Fitbit

  • Разработчик: Fitbit
  • Изтеглете го на: Google Play
  • Изтеглете го на: App Store
  • Цена: Безплатно
  • Категория: Здраве и здраве

Упражнения у дома

Тренировка у дома е едно от най-популярните приложения за домашни тренировки, с над 50 милиона изтегляния само на Android. Приложението ви предоставя упражнения за всички мускулни групи основен.

Нямаш нужда няма специално оборудване, Е, всички упражнения използват само телесното ви тегло. В приложението ще намерите упражнения за корема, гърдите, краката, ръцете и седалището, както и упражнения за цялото тяло, като всички те отнемат няколко минути.

Упражнения у дома - тренировки без оборудване

  • Разработчик: Leap Fitness Group
  • Изтеглете го на: Google Play
  • Изтеглете го на: App Store
  • Цена: Безплатно
  • Категория: Здраве и здраве