3 Бокс упражнения за отслабване

Сигурно сте чували думата „Бокс“ и първото нещо, което ви идва на ум, са удари, пот и кръв. Но всъщност той е един от по-пълен спорт, стига да е направено по правилния начин.

отслабване

Практикувайки това обучение, се получават положителни резултати, тъй като бързо изгаря голям брой калории.

Също така знам придобийте сила, пъргавина и гъвкавост, постигане на тази стилизирана фигура, която толкова много искате. Ето няколко основни упражнения, не забравяйте, че няма да се налага да удряте никого, най-много боксерска топка или ударна топка.

Това е основният удар на боксьора. За да направите това, трябва удар бързо и силно, хвърлен обратно отпред.

По време на изпълнението трябва завъртете торса и бедрата. При удар ръката бързо се прибира в пазач.

Позата е наполовина, поставяне на противоположния крак преди атакуващото рамо. Тъй като упражнението се повтаря, то ще се подобри.

Ъперкът

В бокса се нарича кука. Е за удар вертикално и този се движи отдолу нагоре.