2700 калории нутри диета
Това е диета, създадена специално за всички онези хора, които трябва да поддържат теглото си. Това е много прост план за изпълнение и се основава на приема на различни храни и нискокалорични ястия. Трябва да включите 2700 калории дневно максимум.
Ако сте решени да изпълните този хранителен план за поддръжка, трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да ароматизирате вашите инфузии с подсладител, да извършвате физическа активност и да подправяте всички ястия със сол, билки до минимум ., оцет и слънчогледово масло.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка, 1 чаша плодова салата и 1 пълнозърнест тост, намазан с леко сладко.