27 Упражнения за гръб КАСА 【2021】
В тази секция Упражнения за гръб ще обясним всичко основно За да можете да работите правилно, можете да продължите да четете тази статия и да напредвате в тренировките си или да продължите да тренирате както обикновено и да спрете да четете.
Мускули на гърба
Преди всичко ще видим повърхностни мускули отзад, които са тези ние сме по-заинтересовани когато ще правим някаква работа назад.
- Бързи влакна 46%
- Бавни влакна: 54%
- Бързи влакна: 40%
- Бавни влакна: 60%
- Бавни влакна: 45%
- Бързи влакна: 55%
- Бавни влакна: 70%
- Бързи влакна: 30%
- Бавни влакна: 50%
- Бързи влакна: 50%
- Главно бавни влакна.
Както може би вече знаете, в зависимост от вида на фибрите, можем да работим по-добре на мускула, като изпълняваме бързо действие или по-бавно действие.