24 часа бързо по-късно Какво, по дяволите, си мислех от Кристофър Лопес Медиум
Кристофър Лопес
19 февруари 2018 г. 4 минути четене
Всичко започна с разследването на Доминик Д’агостино. Това е тази информация, която не сте очаквали, но все пак пристига и се инсталира в мозъка ви.
Да, чел съм на места, на които много успешни хора са постили, но никога не са дали ясно обяснение защо.
Дом удивително разкрива в интервю с Тим Ферис невероятните ползи от гладуването.
Отвъд духовния въпрос става въпрос за здраве и дълголетие. С други думи, гладуване въз основа на това как да се сложи край на рака.
За мен въпросът с рака е нещо, което ме притеснява поради нещастни преживявания в семейството ми. Затова го приемам много сериозно и реших да променя начина си на живот, фокусиран върху по-добри грижи за здравето си.
След като прочетох и послушах Дом, установих, че мога да опитам. В крайна сметка това, което търся, е здравословно.
Приготвям се
Исках да го направя по най-простия начин и с възможно най-малко стрес. Също така мислех да го направя в контролирана среда (къщата ми), в случай че нещо се обърка, да има на разположение шоколадово блокче, за да спаси деня.
Не го планирах много и просто го направих. Спрях да ям в 14:00 ч. В петък.
Следвах някои от съветите, свързани с Тим и Дом, те бяха много прости: не яжте нищо, пийте вода с щипка сол, упражнявайте се, за да влезете по-бързо в кетоза и да издържите.
Затова увеличете приема на вода с щипка сол; понякога добавях половин лимон за вкус.
Тази нощ плувах повече от нормалното. Тренировката беше тежка и завърших плуването на около 1,3 км. Треньорът реши, че това е отличен ден за увеличаване на интензивността на тренировките.
Тази нощ спах чудесно. Обикновено биологичният ми часовник е настроен да ме събужда в 5:00 сутринта. Аз обаче спах често до 9 часа сутринта. Това бяха четири допълнителни часа поради комбинацията от умора от упражнения и гладуване.