20-те най-добри пробиотични храни, които да се грижат за вашето здраве
20-те най-добри природни пробиотични храни, които да се грижат за вашето здраве
Отдавна го има Подценяваната роля на пробиотиците за нашето здраве и благосъстояние. Но днес знаем, че чревната флора е определящ фактор за здравето, както физическо, така и психическо.
Микроорганизмите, които обитават чревния ни тракт –Нашата микробиота- не само контролираме нашата имунна система в противен случай също и нашите емоции. Ето защо, когато червата ни са отслабени от неадекватна диета и начин на живот, вредните микроорганизми поемат добрите бактерии и възниква опасен дисбаланс: защитните ни сили спадат и ние ставаме лесна плячка за болести.
The пробиотичните бактерии активират имунните реакции в цялото тяло, включително активирането на определени защитни клетки.
Здравата микробиота трябва да бъде 85 процента добри бактерии и максимум 15 процента от патогенни бактерии. Този дял на микроорганизмите е от съществено значение за нашата защита, тъй като червата ни определя приблизително 80 процента от нашата имунна система.
В допълнение, много изследвания дори показват, че съставът на нашата чревна флора оказва голямо влияние върху нашите емоции и умствената ни дейност.
Бактериите в червата комуникират помежду си и телата ни, като предават различни сигнали. В чревната стена има множество рецептори, определени протеини, които подобно на антени могат да приемат тези сигнали. Веществата, които се отделят в червата ни (от храната или чревните батерии) се разпознават чрез тези рецептори и тъй като те са свързани с мозъка чрез нерви, тези сигнали от червата достигат и до мозъка ни, където регулират голямо количество процеси и емоции.