20-те най-добри начина за изгаряне на калории за един час
Искате ли да знаете как да изгорите най-много калории? Е, продължете да четете ...
Извършено е проучване, в което се разкриват калориите, които се изгарят според всеки вид упражнения. Независимо дали става въпрос за плуване, таекуон-до, бягане, аеробика и т.н., кое от тях е на първо място?
Поръчали сме 20 упражнения, от най-малкото до повечето, според нивото на интензивност. Специалистът Барбара Ейнсуърт казва, че дейностите, които остават на първите позиции, са „тези, които засилват дишането, движат ръцете и краката си по ритмичен начин и ви карат да се потите“.
20. Аеробни упражнения в басейна
19. Леко плуване
Искате ли да изгаряте 528 калории на час? Всичко, което трябва да направите, е да плувате в басейн.
18. Пешеходен туризъм
Обуйте туристическите си обувки, защото туризмът може да изгори 546 калории на час. За да подобрите резултатите, изберете маршрут с много наклони.
17. Водни ски
Водните ски не са толкова лесни, колкото звучи, тъй като са чудесно упражнение за тялото. За един час ще изгорите 546 калории.
16. Гребна машина
Не обичате много вода? Можете да изгорите същия брой калории (546 на час) на гребна машина. И няма да се налага да се мокрите ...
15. Ски туризъм
Ако наистина искате да изгорите калории в ски, трябва да го правите на равнината. Ски туризмът ще изгори 619 калории на час.
14. Туризъм с тежка раница
Ако пътувате с тежка раница, можете да изгорите 637 калории на час. Така че следващия път, когато излезете на полето, носете допълнителен предмет.