20-те най-добри начина за изгаряне на калории за един час

Искате ли да знаете как да изгорите най-много калории? Ами продължете да четете

Извършено е проучване, в което се разкриват калориите, които се изгарят според всеки вид упражнения. Независимо дали става въпрос за плуване, таекуон-до, бягане, аеробика и т.н., кое от тях е на първо място?

най-добри

Поръчали сме 20-те упражнения, от най-малко до повечето според нивото на интензивност. Специалистът Барбара Ейнсуърт казва, че заниманията на върха са „тези, които засилват дишането, движат ритмично ръцете и краката и ви карат да се потите“.

20. Аеробни упражнения в басейна

19. Леко плуване

Искате ли да изгаряте 528 калории на час? Всичко, което трябва да направите, е да плувате в басейн.

18. Пешеходен туризъм

Вземете туристическите си обувки, защото с туризъм можете да изгорите 546 калории на час. За да подобрите резултатите, изберете маршрут с много наклони.

17. Водни ски

Водните ски не са толкова лесни, колкото звучи, тъй като са чудесно упражнение за тялото. За един час ще изгорите 546 калории.

16. Гребна машина

Не обичате много вода? Можете да изгорите същия брой калории (546 на час) на гребна машина. И няма да се налага да се мокрите ...

14. Туризъм с тежка раница

Ако пътувате с тежка раница, можете да изгорите 637 калории на час. Така че следващия път, когато излезете на полето, носете допълнителен предмет.