20-те най-чести грешки, които допускаме във фитнеса The HuffPost

Добър ли сте потребител на фитнес? Не отговаряйте още. Преди трябва да знаете, че спортните центрове са пълни с членове, които постоянно правят грешки. Неуспехите, които водят до това, че тренировката не е толкова ефективна, колкото биха искали, и още по-лесно се нараняват.

най-чести

Нерационалната спортна практика може да причини широк спектър от мускулни болки, като контрактури, разтежения и болки в долната част на гърба. Това може да доведе и до разкъсване на връзки, навяхвания и изкълчвания, според Matritense Society of Orthopedic Surgery and Traumatology. И разбира се, между болката, нараняванията и липсата на резултати е нормално много хора да напуснат практиката много по-рано, отколкото би трябвало.