2019; Naturclic
Категории
Последните новини
архиви
Популярни тагове
Социална информация
- Google Plus
Тенденции
Избягвайте запек
20% от испанците страдат от този симптом на запек, когато той трябва да ни тревожи според клиничния протокол е да правим по-малко от 3 изхождания на седмица.Какво да направим за борба със запека? Като се има предвид, че повечето случаи на обичайния запек се дължат на лоши хигиенно-диетични навици, тези съвети могат да бъдат полезни за предотвратяване и лечение на запек, както хроничен, така и случаен (2): Предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като благоприятстват забавянето на подвижността на дебелото черво и затруднява изпразването на ректума, като по този начин увеличава риска от запек и хемороиди. Яжте бавно и дъвчете добре храната си и го правете в спокойна атмосфера.Пийте достатъчно течности без добавено количество газ, като винаги предпочитате водата по ваш избор. Правете физически упражнения всеки ден. Избягвайте липсата на отговор на „обаждането“, тоест спрете да ходите до банята, защото има бързане или не е точното време или място, тъй като в крайна сметка потиска гастроколоничния рефлекс. Прогресивно увеличавайте обичайната консумация на диетични фибри, винаги придружени от вода.
Тенденции
Фотостареене
The обидно излагане на слънце той е основният враг на здравата кожа. И това е, че слънчевите бани неправилно причиняват ускорени промени, водещи до a преждевременно стареене. Кожата, с удебелен и груб вид, губи своята еластичност и естествена стегнатост, което води до изразени и дълбоки бръчки. Кожните петна се наблюдават като последица от промяна в пигментацията и зачервяването, причинени от разширяването на малките кръвоносни съдове. Крайният резултат е a кожа, която е загубила своята функционалност и естествени характеристики. Но увреждането от слънцето, извън признаците на фотостарееща кожа, може да доведе до появата на по-сериозни лезии, които могат да доведат до рак на кожата.
Често за засилване на мерките за фотозащита и минимизиране на вредното въздействие на слънчевата радиация, удобно е да се предоставят някои хранителна добавка което допълва приема на антиоксиданти предлага се от обичайната диета.