2016 Fit Happy Sisters Club за отслабване
Ани и Сара, подходящите щастливи сестри, революционизираха социалните мрежи с рецептите от новата си книга. Оставяме ви неговата история и съвети, така че да се насърчавате да отслабвате, без да гладувате.
Йоланда Васкес Мазариего
Ани, от постоянна диета до отслабване без гладуване чрез готвене на здравословна храна.
Ани Мартинес Гранел, на 35 години, 165 см, от 82 до 54 килограма.
„Сложиха ме на първата ми диета, когато бях на 7 години, а на 10 години ми останаха около 16 килограма, тоест бях доста наедрял. На 13 години аз самият исках да отида на диета. И това направих: варено, салати, пиле на скара и риба на фурна. За кратко време свалих повече от 10 килограма, но бях много гладен и не се чувствах добре.
При първата си бременност качих 23 килограма. Истината е, че с моето момиче на ръце не ми пукаше твърде много. След няколко месеца обаче исках да възвърна предишното си тегло. Някой ми разказа за една чудо диета, при която всички въглехидрати бяха нарязани, толкова лесно. Отслабнах с 10 килограма за един месец, но нивата на безпокойство и лошо настроение бяха такива, че не можех да понасям сам. През втората си бременност качих 20 килограма и този път исках да направя нещата както трябва.
Тогава открих неща за „здравословен живот“ и фитнес диети и си помислих, че като не ограничавам никоя група храни, това е добър вариант. Начин на живот, при който се храните балансирано, почивате обилно, спортувате често и хидратирате добре.
Поддържам теглото си на 54 килограма в продължение на 2 години и половина, с максимална вариация от 2 килограма по-долу, 1 по-горе. За да се върна към теглото си, когато премина, е достатъчно да се храня нормално, както винаги се храним, но ограничавайки капризите или екстрите. Може би малко по-малко въглехидрати и това е, вече не напълнявам както никога преди ".
Сара, по примера на сестра си, също спря да бъде „диетично момиче“ и стана „годно момиче“.
Сара Мартинес Гранел, на 28 години, 170 см, 65 до 58 килограма.
„В нашето семейство винаги сме се хранили добре. Никога не съм имал големи проблеми с наднорменото тегло, но винаги съм се смятал за „пълничък“. В юношеството започнах да се тревожа повече за физическото си състояние и да искам да отслабна. Оттогава винаги съм живял на диети. Все по-ограничителни диети. Везните непрекъснато се качваха нагоре и надолу и когато успях да остана по-тънък, това беше през много жертви.
Но всичко се променя в деня, в който откривам този нов начин на живот благодарение на сестра ми, която е не друго, а здравословно хранене. Не като временна диета, а като начин на живот, защото е полезна за вашето здраве и защото от своя страна ви позволява да поддържате подходящо тегло и да се чувствате добре както отвън, така и отвътре.