20 трика за контрол на теглото ви и предсватбена тревожност без диета или упражнения!
Следвайте тези 20 стъпки, за да сте идеални за вашия сватбен ден!
- Лечения и уелнес
- Съвети
- Булка
- Здраве
След като отпразнувахте годежа си с партньора, семейството и приятелите си, идва моментът, когато осъзнаете това Трябва да помислите за сватбата! Започвате да мислите какво ще бъде, каква рокля ще бъде идеалната, кого ще поканят, наред с много други неща да планират.
Но в разгара на тези хубави мисли идва големият враг на всяка булка: безпокойството. Тревожността идва по всяко време, дори ако бракът ви е на 12 месеца, той винаги присъства, пораждайки стрес и желание да ядете всичко, за което се сетите: От един хляб до 15 чокора, нека отидем за един ден!
Ако проявявате тези симптоми на тревожност, не се притеснявайте! Тук ви предлагаме 20 трика, за да можете да я победите. Знаем, че графикът на всяка приятелка е пълен с срещи, работа и хиляда обиколки, за да нямате много време да спазвате строга диета или да ходите на фитнес (разбира се, предлагаме, ако можете да го направите много по-добър време), но засега имайте предвид тези 20 съвета:
1. отидете да спите!
Много пъти, поради тревожност, спираме да спим за времето, необходимо на тялото ни да възвърне енергията си (около 8 часа на ден), което започва не само да изглежда уморено, но и да затлъстява! Ето защо ви препоръчваме да потърсите спете необходимото време, така че да сте идеални за вашия сватбен ден.
2. Песимизмът е забранен
Научете преди някой друг за най-новите тенденции в сватбата
Абонирайте се за нашия бюлетин
Докато сте в този етап от живота си, най-добре е да стоиш далеч от онези хора, които не внасят нищо добро в живота ти а също и на онези, които през цялото време са песимисти и ви казват, че всичко ще се обърка, че всичко не е наред. Тъй като вече имате достатъчно собствено безпокойство, за да се наложи да се справите с този песимизъм, не мислите ли?
3. Всичко влиза през очите
Когато отидете да ядете, използвайте средна чиния вместо голяма. Доказано е, че ако ядете от по-малка чиния, ще напълните същото и ще ядете с 22% по-малко, отколкото ако сте яли от голяма чиния.
4. Сбогом на спортното облекло
Може да се окаже, че когато носим спортни или леки дрехи, се чувстваме много комфортно, но научно доказано, това насърчава „невниманието“ към себе си, не се притеснявайте да се приготвите и че "още една закуска" няма значение за вас, кара ви да ядете повече, отколкото трябва. Също така, когато носите широки дрехи, няма да разберете дали сте дебели, защото с тесни дънки със сигурност ще забележите онези пълнички, причинени от безпокойство.
5. Стратегически организиран хладилник
Организирайте хладилника си по такъв начин, че видими са здравословни храни като плодове и зеленчуци и те са по-лесни за достигане, докато останалите храни ги поставят по-назад, така че за да стигнете до тях, трябва да опитате малко повече. Изглежда глупаво, но е реално! Със сигурност ще ядете повече здравословни храни.
6. Чао пропаганда
Когато гледате телевизия, избягвайте рекламата на всяка цена! Рекламите са супер приятели на безпокойството и съм сигурен ще искате да ядете някой от продуктите (предимно нездравословни), които излизат там. И така, всеки път, когато рекламите пристигнат, спрете и направете нещо друго, включете телевизора в тишина и прочетете нещо или направете каквото и да било, освен да ги гледате.!