20 храни, които могат да помогнат за балансирането на хормоните ви

Хормоните са нещо повече от химикал в нашата човешка физиология. Те са причината за промяната в нашата настроение, физически промени на етапа на пубертета, включително кърмене от майка.

помогнат

Невероятно е да се знае, че в нашето сложно тяло има компонент, който ни кара да изпитваме щастие (ендорфин), удоволствие и мотивация (допамин), растеж (соматотропин), стабилизират кръвното налягане и се защитават срещу стрес (кортизол), повишават нивото на кръвната захар, когато е ниско (глюкагон), спомагат за запазването на вода в тялото ни, която стимулира ученето и паметта (хипофизната вазопресин) Има и хормони, които са отговорни за повишаването на калция в кръвта ни, когато той е нисък, като тези на паращитовидните жлези.

Y. Как може да се случи това? Е, хормоните действат като пратеници, достигащи цялото ни тяло чрез кръвообращението. По този начин се установява комуникация с нашите клетки, която ще реализира изпратеното съобщение; в някои случаи се нарежда да се започне производството на едно вещество, да се спре производството на други или да се промени ритъмът на неговата дейност.

  • Ами промените в хормоналната система?
  • Хормонален дисбаланс
  • Симптоми на хормонален дисбаланс
  • Причини за хормонален дисбаланс
  • Как да се борим с хормоналния дисбаланс?
  • Храни, които помагат на нашите хормони
  • Не забравяй

Ами промените в хормоналната система?

Когато хормоните се променят, те се наричат ​​"хормонален дисбаланс". Те могат да бъдат много леки в някои случаи или да бъдат сериозни и фатални в други.

Хормонален дисбаланс

Нашите хормони се регулират от ендокринната система, която отговаря за поддържането на хормоналния баланс. Има обаче промени, които го дисбалансират, причинявайки изобилието на някои хормони и дефицита на други. Това ще наречем "хормонален дисбаланс".

Симптоми на хормонален дисбаланс

Симптомите могат да се проявят по различни начини, в зависимост от пола и възрастта. По-долу ще разгледаме подробно симптомите според пола:

ЖЕНИ:

Женският хормонален дисбаланс се причинява от неправилна връзка между прогестерона (основния полов хормон на жените) и нивата на естроген (хормон, свързан с овулацията), той се проявява:

  • Алергична реакция.
  • Нощно изпотяване.
  • Възпалението.
  • Косопад.
  • Липса на концентрация.
  • Ниско сексуално желание.
  • Тежки или дълги менструални периоди.

МЪЖКИ:

Хормоналният дисбаланс при мъжете има своята отправна точка в намален тестостерон .Въпреки че хормоналният проблем има тенденция да се свързва с женския пол, днес знаем, че този проблем не разграничава пола и при мъжете се проявява по следния начин:

  • Сексуални проблеми, особено ерекция и ливиди.
  • Проблеми със съня.
  • Депресия.
  • Нисък метаболизъм.
  • Намаляване на общите физически условия.

Причини за хормонален дисбаланс

Лошата диета, лошите навици (пристрастяване към тютюн, алкохол) и стресът са най-честите причини за хормонален дисбаланс.

Тъй като стресът е причината за много заболявания, той отново заема централно място. Поради високите си нива на кортизолът е способен да промени количеството хормони и да повлияе сериозно на тялото ни.