2 здравословни рецепти за раздразнителни черва

Раздразнителното черво също известно като раздразнително черво е едно от най-често срещаните стомашно-чревни разстройства, което се изчислява, че 20% от населението страда от него.

рецепти

Това се дължи на мускулите на чревния тракт, които се свиват при спазми и засягат храносмилането. Сред най-честите симптоми са възпаление, газове, болки в корема, запек и диария.

Така че би било удобно да се борим с този синдром и за това няма нищо по-добро от супер здравословни рецепти.

Елда и ядки пилаф

Тази рецепта има ненадминат вкус и дори генерира известно благосъстояние в червата. За това трябва да препечете 125 г орех и да го оставите да се охлади.

Междувременно в тиган поставете малко зехтин, добавете черен пипер и 4 скилидки чесън (ситно нарязани), докато се готвят за 4 минути.

Отделно смесете 250 г елда и 125 г леща, добавете в тигана и варете 3 минути. Накрая добавете литър вода, половин чаена лъжичка черен пипер, чаена лъжичка сол и оставете да заври.