2 начина за натрупване на мускули и загуба на мазнини ЕДНОВРЕМЕННО 🦍

Едно от нещата, които всеки бог иска, когато започне да вдига тежести, е да трупа мускули и да губи мазнини. веднага.

Е, поправям. Не „когато започне“, а винаги.

Дори когато не спортувате.

В това има хиляди противоречия, така че нека видим с лупа, ако е възможно.

Преди всичко кажете, че това се нарича „прекомпозиция на тялото“. И ако. Тялото ми успя да го направи 2 пъти в живота ми.

Когато започнах да вдигам тежести. Когато тренирах от 10 години.

Но изчакайте ... След 10 години с ютии? Мислех, че това е само за начинаещи или колоездачи!

Е, не става така и както винаги ще изтеглим изследвания и научна литература, за да го обясним. По този начин ние не само ще звучим по-хладно, но и по-достоверно.

Винаги ни е казвал, че сред простосмъртните има шепа, които могат да натрупват мускули и да губят мазнини едновременно, докато останалите никога няма да го постигнат. Но реалността е, че има много хора, за които това работи и в това има малко "много напреднали", които са не друг, а генетични богове освен това. И все пак е вярно, че има много варианти и неща, които трябва да се разгледат, така че нека извадим това.

Така че добре дошли в Олимп.

Разгледайте съдържанието

Кой може едновременно да трупа мускулна маса и да губи мазнини

През последното десетилетие си мислех, че има само 4 групи на хора, които биха могли да спечелят маса и да загубят масло по същото време...

Новородени Затлъстели хора Връщат се към тренировка след месеци на почивка Тези, които карат велосипед със стероиди

Е, нека видим какво казва науката, за да отречем как можете да направите преструктуриране на тялото извън от тези четири групи.

Новаците

Започваме с първата. Кои са и тези, които докосват тежест за първи път.

О ... Кой би могъл да се върне към новобранец, за да се възползва максимално от това сливане на сателитни клетки ...

И е, че когато сте новобранец, калориите могат да бъдат натрупани от мазнини, за да осигурят изграждане на мускулна маса.

След известно време хипертрофията за индивидите, които наричаме междинни, се променя малко.

За да го илюстрираме, е необходимо да преминем към следващата категория.

Дебели хора

Защото тези, които имат много натрупани мазнини, могат дори да ядат по-малко от калориите, от които се нуждаят ежедневно (калориен дефицит).

Повече от всичко в тези случаи тялото има резерви за резерви за създаване на тесто.

С други думи, за затлъстелите хора има нещо положително в това да бъдеш така ... Ами това е да развълнуваш и мотивираш малко. Има няколко добри неща в това да имаш много масло, но хей, ако се поставиш там да вдигаш тежести, знаеш, че можеш да влезеш в това състояние и това мотивира.