19-те най-чести въпроса (често задавани въпроси) в първата ви консултация по психонутриция, които имат
Докато събирате, още въпроси чести (често задавани въпроси), какво ми правят в първия консултация по психонутриция Разбрах, че всеки път, когато отидем да вземем един
решение нашите умове са изпълнени със съмнения.
Все едно да храниш гълъби в парка. Вземането на решения е лечение за съмнения.
За щастие тези несигурности те имат отговор.
Начинът, по който решаваме своите съмнения, е това, което определя вида на решенията, които взимаме.
Обикновено повдигаме притесненията си под формата на въпроси. Всеки въпрос крие несигурност или страх, което по никакъв начин не показва, че този човек е несигурен или страховит.
Възможно е съмнението да е част от вътрешния диалог на разумните.
За професионалиста разрешаването на съмнения е като пътуване по добре маркирана пътека. Всеки въпрос посочва проблем, който трябва да бъде решен.
Повече от отговорите на въпроси, това, което професионалистът по психонутриция прави, е да изброи трудностите, които е решил за своя клиент.
Нека отидем с нашия списък с 19 разрешени трудности (често задавани въпроси) в консултацията по психонутриция!
1º Колко килограма трябва да отслабна?
Ако преследвате грешната цел, ще стигнете до грешната дестинация. Ако основната ви цел е да преструктурирате начина, по който се храните, ще ви бъде по-лесно да отслабнете. Но ако се фокусирате само върху килограмите, които трябва да свалите, ще бъде много трудно.
Загубата само на килограми не е добър резултат. Изграждането на добри отношения с храната и отслабването и поддържането на стройност в резултат е изключителен резултат.
Може да ви заинтересува:
По-добре забравете колко килограма трябва да свалите. Фокусирайте се върху това, на което можете да се научите разреши причината че напълнявате и оставяте настрана симптома (килограмите).
Ако се съсредоточите върху причината, ще приложите окончателното решение на проблема си с теглото.
2º Колко време ще отнеме да отслабнете?
Важното е не прекараното време, а количеството знания и умения, които сте придобили за това време.
Времето е относително: Колкото повече се опитвате да отслабнете, толкова повече ще ви струва. Няма значение, че ви отнема малко време, защото ще изглежда като цяла вечност.
Колкото повече се фокусирате върху това да се научите да управлявате теглото си, толкова по-лесно и бързо ще отслабнете. Но преди всичко ще се научите да оставате с правилното тегло, защото ако не си възвърнете теглото, ще спестите много повече време в бъдеще.
3-то Колко мога да ям? Мога ли да ям толкова, колкото искам?
Препоръчително е да ядете това, от което тялото ви се нуждае, за да бъде здраво и с правилното си тегло, и това, което умът ви трябва, за да се чувства удовлетворен.
Не бъдете обсебени от количеството, тайната е в начина, по който се храните. Когато се храните спокойно, ядете необходимото количество, нито повече, нито по-малко. Ще го забележите по това, че ще се чувствате по-доволни и ще отслабнете лесно.
Друг различен проблем е ако ядете от безпокойство и/или преяждане с храна. Това, което ядете в тези ситуации, не е това, което бихте яли в нормална ситуация.
Ако случаят е такъв, връзката ви с храната е много разстроена. Ако изпивате редовно, имате хранително разстройство, което усложнява проблема ви.
Когато се появят тези допълнителни трудности, би било необходимо да се отговори на всеки конкретен случай.
Интересувате се от:
4-то Трябва ли да претеглям всичко, което ям?
Не е необходимо да претегляте всичко, което ядете, но е важно да ядете без безпокойство и без бързане, защото в противен случай ще се чувствате гладни през целия ден, дори ако ядете много.
От нашата консултация по психонутриция ще възстановим начина ви на хранене и ще изградим добри отношения с храната.
Претеглянето на храната е равносилно на ограничителна диета и това не насърчава добра връзка с храната, Ако не обратното.
5-то Ще трябва ли да се откажа да ям това, което ми харесва?
Ще бъдете изненадани да видите, че можете да се насладите на много „забранени“ ястия, просто като ги приготвите по различен начин.
Когато опитате различни храни, ще имате много повече алтернативи. Дайте си повече възможности и оставете да се изненадате. Ще разширите вкусовете си.
Също така е важно да знаете как да приоритизирате, може да има неща, от които не искате да се откажете, независимо колко вредни са, но винаги можете да намалите приема си, когато имате други алтернативи.
Виждали ли сте нашата секция в блога Здравословни рецепти за готвене? ... Ето ви отговора на въпроса ви.
Ключът към здравословното готвене за отслабване е в това как се храните и как готвите, а не в това, което ядете.
6-то След като отслабнете. Ще възстановя ли теглото бързо?
Когато отслабнете с жертва и ограничения, е по-лесно да си върнете теглото.
Нашата цел като специалисти по психонутриция е да се възстанови добра връзка с храната. Ето защо базирам метода си на психологията, храненето и здравословното готвене.
Загубата на килограми е страничен ефект от тази добра връзка. Следователно няма да ви струва загубата им, нито ще ви е трудно да поддържате правилното си тегло.
Ще ви науча да използвате необходимите инструменти, така че това да не се случи. Но тези инструменти не могат да останат в кутията си, като събират ръжда.
Трябва да ги използвате всеки ден, което няма да е проблем, ако обичате „Направи си сам“ и се идентифицирайте с начина, по който се храните
7º Ще успея ли да го постигна, ако имам малко воля?
Силата на волята не е нещо, което или имате, или нямате. Това е сумата от всички причини, които ви карат да постигнете целта.
Става въпрос за това, че трябва да добавите причини за отслабване. Не можете да объркате волята с немотивирана упоритост.
Всичко това, което правите със сила, накрая ви изтощава, така моя метод базира се на използвайте умение за да постигнете целите си.
Когато нещо ви струва твърде много усилия, това е така, защото вътрешният диалог, който имате със себе си, работи срещу вашите цели.