18-дневната диета на Майк Морено; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
The 18 дневна диета да отслабнете от Майк Морено се състои от 4 фази или цикъла:
Цикъл 1: Ускоряване на метаболизма. В този цикъл бързата загуба на тегло се насърчава чрез подобряване на здравето на храносмилането, като също така помага да се елиминира захарта от кръвта, да се увеличи изгарянето на мазнините и да се обезкуражи съхранението на мазнини.
Това е етап с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на преработени храни, високо съдържание на зеленчуци и високо съдържание на постни протеини, с неограничено количество белтъчини с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци, които не съдържат нишесте.
Този цикъл се спазва в продължение на 18 дни. Ако постигнете целта си за отслабване, можете да преминете към цикъл 4; ако не, преминете към цикъл 2.
Цикъл 2: Активиране. Тази фаза на диетата се фокусира върху опитите за възстановяване на метаболизма чрез стратегия, която включва увеличаване и намаляване на приема на калории, за да стимулира изгарянето на мазнини и да помогне за предотвратяване на плата.
Продължава 18 дни и се състои от редуване между дни за ускорение и дни за активиране.
3 цикъл: Постигнете добри навици. Този цикъл има за цел да ви помогне да развиете добри хранителни навици чрез повторното въвеждане на допълнителни храни.