18 рецепти със семена от чиа, от пудинг до здравословно и питателно сладко Гастрономия;

The семена от чиа Те пристигнаха не много отдавна, но за да останат, тези малки топчета, които вече бяха консумирани в доколумбовите времена, бяха една от четирите основни храни, заедно с боб, царевица и амарант. За неговия произход, еволюция на отглеждането, възстановяването и други, ще ви поговорим по това време в този пост, ако се върнете към четенето, можете също да дадете преглед на хранителните му свойства, защото вече знаете, че като останалите семена, те са оценени като източник на омега-3 мастни киселини, но освен това съдържат витамини, минерали, протеини, фибри ...

Важно е да знаете как трябва да се консумират семена от чиа, ако искате да се възползвате от всичките им хранителни вещества, защото ако те не са смачкани или хидратирани, те не се усвояват. Знаейки това, може би това, което е необходимо, са идеи за включването им в различни ястия за деня, не е достатъчно да се разпределят някои семена от чиа върху салата или пюре, когато излязат от опаковката ... вече знаете, така че ние са подготвили тази компилация с 18 рецепти със семена от чиа, от пудинг до здравословно и питателно сладко.

---