18. [ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО] Tony Robbins Mind Control за 10 дни
Искате ли да направите скок в живота си и да го изведете на следващото ниво? Ако искате да преобразите живота си, трябва да знаете, че трябва да промените модела на мислите, които са ви довели до сегашната ви ситуация. В този епизод ви представям 10-дневно предизвикателство, което Тони Робинс е разработил. Това е преобразяващо упражнение, което ще ви позволи да поемете контрола върху мислите си и да избегнете емоциите, които ви пречат да продължите напред.
Абонирайте се за подкаста на Spotify, iTunes или iVoox или в Google Podcast, за да не пропуснете епизод.
Много от нас искат да променят живота си. Може да не сме доволни от финансовото си състояние, работа, здраве, лични отношения ...
Дълбоко в себе си повечето от нас знаят какво трябва да направим, за да променим онова, което не ни удовлетворява. Четем книги, гледаме видеоклипове в YouTube, слушаме подкасти ... имаме много информация и дори имаме мотивация да направим тази промяна, но накрая не го правим.
Ако съм осъзнал нещо по този път и няма да се уморя да го повтарям, това е, че знанието, че трябва да направим нещо, не е достатъчно, за да се промени нещо в живота ни, е необходимо да се предприемат действия и това да се случи.
Индекс на съдържанието
Но защо да не действаме тогава, въпреки че знаем какво трябва да направим?
Едно от големите открития в живота ми беше осъзнаването, че начинът на мислене или мисловните модели, които са ме довели до мястото, където съм бил, няма да ме измъкнат от тази ситуация. Да кажем, че сегашното ни ниво на мислене е това, което ни е довело до нивото на успех, което имаме, така че Ако искаме да повишим нивото си на личен и професионален успех, трябва да преминем към по-високо ниво на мислене. Очевидно не мислите ли?
Трудността е в промяната на тези насоки, които ни съпътстват от години ... не изглежда лесно, нали?
Моята голяма мания в последно време беше да намеря или дори да разработя инструменти, които биха ми позволили да напредвам, които биха ми позволили да трансформирам тези знания, които бях придобил през годините, в действие.
Как да поемете контрола върху фокуса на ума си?
И в това търсене започнах да се питам какво мога да направя, за да се счупя веднъж и за всички онези бариери, наложени от страха и най-вече как мога да поема контрола върху фокуса на ума си?
Отговорът отново намерих в книга ... В този случай, великата класика на Тони Робинс „Пробудете гиганта отвътре“. Да, прочетох го на английски, малко след като открих, че има испанска версия „Пробуждане на вътрешния великан“. Това е книга от почти 400 страници със стратегии и инструменти за прилагане на навици за върхови постижения и подобряване на качеството на живот на хората.
В тази книга намерих мощно упражнение, предложено от Тони Робинс. Това е 10-дневен план, през който трябва да предотвратите да ви доминират негативни или непродуктивни мисли.
Упражнението се стреми да скъса със старите ни умствени модели, които са ни накарали да станем роби на нашите проблеми. Трябва да разберем, че проблемите са важна част от живота. Но не можем да се закачим за проблем и това чувство на страдание.
Вместо това трябва да поемем ангажимент за цял живот: да се съсредоточим върху решенията и най-вече да се насладим на процеса.
Как можеш да нарушиш старите мисловни модели веднага щом се появят?
1) Трябва да сте наясно какво искате, как искате да се чувствате.
2) Трябва да предприемете действия, да приложите наученото, за да се доближите до желаната ситуация.
3) Прекъснете този ограничаващ модел. Преминавайки на умствена диета, тоест отнемайки определен период от време и поемайки съзнателен контрол върху всичките си мисли през този период.
Каква е тази умствена диета?
През следващите десет дни, започвайки точно сега, се ангажирайте да поемете пълен контрол над вашите мисли и емоции, решавайки точно сега, че няма да толерирате или да се занимавате с някакви ограничаващи мисли или емоции в продължение на десет последователни дни.
10-дневни правила за контрол на съзнанието.
- ПРАВИЛО 1. Откажете да се спирате на всякакви негативни или ограничаващи мисли.
- ПРАВИЛО 2. Когато откриете, че започвате да имате негативни мисли, преминете към положително емоционално състояние.
Как да се промени в положително емоционално състояние?
Тони Робинс в книгата си споделя някои техники, за да пренасочи фокуса на вашето внимание към по-добро емоционално състояние.
Въпроси за решаване на проблеми
Една от тези техники е това, което той нарича "Решаване на проблеми":
1. Каква е положителната част на този проблем?