168 спорната диета, която обещава да отслабнете „без усилие“ - Cadena Oh

Книги, страници, диети, обещания, решения. Надежди, разочарования, лъжи и разочарования. Различните диети, които се предлагат на пазара по целия свят, намират толкова последователи, колкото фалшивите търговци. Логично е да се мисли, че хранителният план, който предлага огромен успех за няколко дни, има в ръцете си странични щети за хората.

спорната

Излишните килограми винаги са проблем, когато става въпрос да се чувствате добре със себе си, но трябва да се признае, че диетата за отслабване не е лесна задача. В този смисъл една от най-поносимите алтернативи е диетата 16/8, известна още като „интермитентно гладуване“, където си струва да се яде само 8 часа, а останалите 16.

Според изследванията този план кара панкреаса да регенерира клетките, които регулират в голяма степен захарта. Диетата предлага да се ограничи консумацията на храна само до осем часа на ден, техника, която поддържа контрол на теглото. Всички калории трябва да бъдат приети през този период. Няма значение колко мазнини са включени през този период. Но да: през следващите 16 часа не е позволено да вкусите храна.

Експертът по хранене и създателят на тази диета, Lean Gains Мартин Беркхан, увери, че този метод често се използва от тези, които се стремят да укрепят мускулите си с минимално натрупване на мазнини, а в някои случаи и за двете. Много от тези планове са критикувани от диетолозите, които смятат, че не е здравословно или здравословно да се издържат толкова часове без да се яде.