1500 Калории Диети за отслабване - Отслабване
28 октомври Диети за отслабване 1500 калории
Тези диети за отслабване с 1500 калории се препоръчват за хора с наднормено тегло, хора с високи нива на холестерол и за тези, които се нуждаят от диета с ниско съдържание на сол. Тази диета съдържа 58 грама протеин, 43 грама мазнини и 130 грама въглехидрати, 273 милиграма холестерол, 430 милиграма натрий и 3000 милиграма калий.
ЗАКУСКА
- 200 мл обезмаслено мляко
- 30 г препечен хляб
- 16 г флорен маргарин (1 чаена лъжичка).
ЗАКУСКА
- 200 мл обезмаслено мляко
- 20 г бисквитки (4 бисквитки).
ХРАНА И ВЕЧЕРЯ
- ХРАНА: Леща (30 г леща, 20 г картофи, 50 г манголд, 50 г лук), 100 г синя риба, 100 г салата, 30 г пълнозърнест хляб, 200 г плодове.
- ВЕЧЕРЯ: Варено (60 г картофи, 100 г зеленчуци), 100 г печено пиле, 100 г салата, 30 г пълнозърнест хляб, 200 г плодове.
- ХРАНА: Яхния (30 г картофи, 50 г телешко месо, 50 г зелен фасул, 25 г морков, 25 г лук, 50 г домат), 100 г печена подметка, 100 г салата, 30 г пълнозърнест хляб, 200 г плодове.
- ВЕЧЕРЯ: Покрита супа (20 г хляб, 50 г вътрешности, 1/2 твърдо сварено яйце), 100 г печено говеждо месо, 100 г салата, 30 г хляб, 200 г плодове.