15 здравословни рецепти с уока, посуда, която не можете да пропуснете в кухнята си
Уокът е тип тиган с ориенталски произход и с вдлъбната форма в основата, която позволява да се запази топлината и да се готви за кратко време, както и да се постигнат много здравословни ястия. За да се възползваме от него, оставихме 15 здравословни рецепти с уока, че вашата кухня може да липсва.
Уокът обикновено се използва за направата разбъркайте пържени от различни съставки, тъй като дълбоката му основа и повдигнатите стени позволяват на храната вътре да се движи лесно. Въпреки това, той може да се използва и за пържене или приготвяне на пара с помощта на добавен към него параход.
За да постигнем здравословни ястия, разбира се, ще избягваме пърженето и ще предложим следното здравословни и лесни рецепти с уока:
Ястия с месо, риба или морски дарове
За тези, които имат всеядна диета, тези уок ястия с месо, риба или морски дарове са идеална алтернатива:
- Свинско филе, задушено със зеленчуци и юфка с къри ориз: много пълно в хранително отношение които препоръчваме за хранене. Също така без глутен и подходящ за целиакии.
- Уок от юфка, скариди и зеленчуци със сос терияки: с ниско съдържание на мазнини Това ястие може да бъде готово за минути и е здравословен начин да включите макароните във вашата диета.
- Ориенталски пържени пилета със зеленчуци: за лека вечеря Или за обяд този лесен за пържене фритюр включва добри протеини и фибри, както и различни минерали и витамини.
- Удон юфка уок със сепия и скариди: много протеини с качествено и ниско съдържание на мазнини в това ястие, което се прави за по-малко от 15 минути.
- Уок от пиле и тиквички къри: интензивен вкус характеризира това ястие, което включва сезонни гъби и има ниско съдържание на въглехидрати.